Acostumamos a chamar todo esse período da vida da mulher de MENOPAUSA, mas essa fase tem momentos diferentes, com características diversas. Então, se você tem dúvida, vale a pena ler esse texto.
Mas O Que É o Climatério, Afinal?
- É a fase de transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da mulher.
- Envolve diversas alterações hormonais e pode durar anos, começando até 10 anos antes da menopausa (quando de fato cessa a menstruação).
- As fases são: Pré-menopausa, Perimenopausa, Menopausa e Pós-menopausa.
Vamos entender melhor:
É um processo natural na vida da mulher, onde acontece a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. Muitas mulheres não percebem que estão entrando nessa fase porque os primeiros sintomas podem ser sutis e, frequentemente, atribuídos a outros fatores, como estresse, sobrecarga ou falta de sono. O desconhecimento sobre essa fase contribui para o sofrimento emocional, pois muitas mulheres se sentem confusas e até mesmo incapazes de lidar com as mudanças, o que impacta em todos os seus relacionamentos.
Primeiros Sintomas, contexto Psicossocial e Impactos na Saúde Mental
Muitas mulheres começam a apresentar sintomas na perimenopausa, mas não os associam ao climatério.
Nossa cultura supervaloriza a juventude, o que faz com que a chegada do climatério seja vista com resistência da própria mulher, o que gera sofrimento.
O medo de serem discriminadas ou de perderem seu valor leva muitas mulheres a esconderem ou negarem essa fase.
Os primeiros sintomas típicos incluem:
- Alteracões de humor (irritabilidade, tristeza, ansiedade sem motivo aparente)
- Fadiga inexplicável
- Insônia ou sono fragmentado
- Dificuldade de concentração e esquecimento
- Redução da libido
- Ondas de calor
- Sensibilidade emocional elevada
Muitas mulheres passam anos sem perceber que esses sintomas fazem parte do climatério. Isso acontece pela falta de informação e dificuldade da nossa cultura em lidar com o envelhecimento feminino, tratando-o como um tabu. O medo do julgamento e da discriminação faz com que elas relutem em buscar ajuda, intensificando sentimentos de solidão e desconexão.
Mas O Que Fazer Diante Dessas Primeiras Mudanças?
O primeiro passo é a informação. Quanto mais a mulher conhecer sobre o climatério, mais capaz ela se torna de identificar e compreender o que está sentindo. É fundamental que, ao perceber alterações emocionais ou físicas após os 40 anos, ela procure profissionais que possam auxiliá-la nesse processo. Um acompanhamento adequado, envolve ginecologista, sem dúvida, mas também uma psicóloga. Isso garante mais qualidade de vida e bem-estar.
Diferenciação das Fases do Climatério
➡️ Pré-menopausa: Período por volta dos 35-40anos, em que os hormônios ainda estão relativamente estáveis, mas podem começar pequenas flutuações. Redução progressiva dos níveis de progesterona. Geralmente sem sintomas claros.
➡️ Perimenopausa: Transição para a menopausa, caracterizada por oscilações hormonais intensas (maior queda de estrogênio e progesterona). Os ciclos menstruais se tornam irregulares (menstruar duas vezes no mês ou ficar sem menstruar alguns meses, aumento ou diminuição do fluxo). Sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e fadiga aparecem. Essa fase pode durar de 4 a 10 anos. A montanha russa dos hormônios faz uma bagunça no humor, afetando diretamente o equilíbrio emocional.
Alguns sintomas (há mais de 70 catalogados):
- Alteracões no ciclo menstrual (atrasos, menstruações mais intensas ou espaçadas).
- Irritabilidade e oscilações de humor.
- Ansiedade, estresse exacerbado e dificuldade para relaxar.
- Insônia e fadiga.
- Baixa energia (o que pode levar a menos atividade física e ganho de peso).
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória (“brain fog”).
- Primeiros fogachos e suores noturnos.
- Redução da lubrificação vaginal.
- Queda na libido.
- Ressecamento das mucosas (olhos, boca, vagina).
- Início do ganho de peso e da distribuição da gordura (maior concentração na circunferência abdominal).
- Queda na autoestima.
OS SINTOMAS FORMAM UMA CASCATA… UM IMPACTA NO OUTRO NUMA RELAÇÃO DE CAUSA E EFEITO. Por isso é tão importante não “deixar pra lá” e quebrar esse ciclo buscando ajuda profissional. MENOPAUSA NÃO PRECISA SER SINÔNIMO DE SOFRIMENTO.
➡️ Menopausa: Marca oficialmente o fim dos ciclos menstruais e é diagnosticada de forma retroativa após 12 meses consecutivos sem menstruação. Média de ocorrência: 48-52 anos. Sintomas persistem, mas tendem a estabilizar. É o momento em que os ovários cessam a produção significativa de estrogênio.
Os sintomas incluem:
- Fogachos mais intensos e frequentes
- Diminuição da lubrificação vaginal, causando desconforto nas relações sexuais e maior risco de infecções urinárias.
- Aumento do risco de depressão e ansiedade
- Perda de elasticidade da pele e queda de cabelo
- Mudanças na composição corporal, com ganho de peso, principalmente abdominal.
➡️ Pós-menopausa: Período que se inicia após a menopausa e dura até o fim da vida da mulher. Os sintomas podem continuar de forma mais branda, mas ainda há impactos na saúde mental. É bem individual e tem relação com todo o contexto da mulher.
Algumas Características:
- Risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares.
- Dificuldade para manter massa muscular e energia.
- Fragilidade emocional, especialmente para quem já teve histórico de depressão.
- Diminuem ou cessam os fogachos.
- Sentimento de invisibilidade social, gerado pelo etarismo e pelas pressões culturais que valorizam excessivamente a juventude.
Uma das principais razões para ainda termos tantas mulheres sem o devido cuidado nessa fase tão delicada, mas inevitável da vida, é a falta de informação.
Estamos trabalhando para construir um mundo mais amigável para nós, nossas filhas e netas viverem seu Climatério de forma mais leve e saudável.
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