Você já se perguntou por que tantas promessas de Ano Novo ficam pelo caminho? Isso já aconteceu com você? 🤔
O final de uma sessão com uma paciente me trouxe essa reflexão. Ela me disse assim: “Todo ano faço uma lista enorme de metas. E todo ano me sinto frustrada porque parece que nada muda.” Eu sorri e perguntei: “E se o problema não for você, mas o jeito como essas metas estão sendo definidas?”
✨ A verdade é que muitas vezes criamos compromissos e metas pensando mais no que deveríamos fazer (ou no que esperam que a gente faça) do que no que realmente faz sentido para nós. Já parou para pensar em como você gostaria que fosse o seu 2025? Não como uma versão idealizada ou fantasiosa de você, mas como alguém que está priorizando o que importa de verdade?
Aqui vai um passo a passo para te ajudar a criar metas mais leves e inspiradoras:
1️⃣ Escolha o que faz o coração vibrar e se respeite mais: Em vez de “Vou começar a academia para emagrecer 10 kg”, que tal “Quero mover meu corpo de um jeito que eu sinta que estou cuidando da minha saúde com consistência”? Ou, ao invés de “Tenho que ser mais produtiva”, experimente “Quero encontrar equilíbrio entre trabalho e descanso”.
2️⃣ Não exagere no tamanho das metas: Seu cérebro vai te sabotar se achar que a tarefa é grande demais. Pequenos passos são mais sustentáveis do que saltos gigantes. Comece com o possível e, a cada vitória, celebre – por menor que ela pareça.
3️⃣ Tenha clareza do por quê: Metas que têm propósito – como melhorar sua saúde mental, se reconectar com alguém especial ou investir mais tempo no que você ama – têm muito mais chance de se tornarem realidade.
E sabe o que é mais lindo nesse processo? Não é uma questão de cumprir 100% da lista, mas de honrar o compromisso de cuidar de si mesma ao longo do caminho. 🌟
Que tal começar agora? Pegue papel e caneta e escreva 3 objetivos para 2025 que te encham de vontade de seguir em frente. Não precisam ser grandes, só precisam ser seus. E se você tem aquela amiga que anda precisando de um empurrãozinho para se planejar, envie esse post pra ela. Juntas, podemos fazer desse Ano Novo um recomeço cheio de sentido e leveza. 💕
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